Jeśli zastanawiasz się, czego szukać w produktach przeciwstarzeniowych, jest wiele opcji. Niektóre popularne opcje to witaminy A, C i E, kwas hialuronowy, Retinol i Aloe Vera. Zawsze należy zrobić badania przed dokonaniem zakupu, ale oto kilka produktów, które mogą zrobić różnicę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej. Ten artykuł pomoże Ci zdecydować się na najlepsze opcje dla Twojej skóry.
Witaminy A, C i E
W wielu badaniach oceniano rolę witamin A, C i E w zapobieganiu starzeniu się. Jednym z najważniejszych badań było Physicians’ Health Study II, w którym wzięło udział ponad czternaście tysięcy lekarzy mężczyzn z USA. Uczestnicy byli w wieku od pięćdziesięciu do 80 lat. Większość lekarzy cierpiała na choroby układu krążenia, a siedemdziesiąt pięć procent z nich przyjmowało suplementy witaminowe. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do otrzymywania 400 IU witaminy E lub 500 mg witaminy C dziennie. W badaniu tym porównano wpływ suplementów witaminowych na złożony punkt końcowy, którym była liczba zdarzeń sercowo-naczyniowych.
Kwas hialuronowy
Przyjmowanie suplementów kwasu hialuronowego może pomóc w zapobieganiu powstawaniu zmarszczek i innych oznak starzenia. Kwas hialuronowy pomaga skórze zatrzymać cząsteczki wody, co skutkuje bardziej miękką i nawilżoną skórą. Jednakże, podczas gdy kwas hialuronowy nie może odwrócić zmarszczek, gdy już się uformowały, może spowolnić ten proces w czasie. Należy pamiętać, że suplementy nie zastępują właściwego schematu pielęgnacji skóry.
Retinol
Różne pochodne retinolu zostały wyprodukowane w celu zapobiegania oznakom starzenia i poprawy fotostarzenia. Wykazano, że miejscowe retinoidy poprawiają fotostarzenie i modulują programy różnicowania komórkowego, promują proliferację naskórka, zagęszczanie warstwy rogowej i zwiększają syntezę glikozaminoglikanów. Konieczne są jednak dalsze badania w celu weryfikacji ich skuteczności u ludzi.
Aloes
Roślina aloesu zawiera wiele składników odżywczych, które są pomocne w zapobieganiu starzeniu się skóry. Zawiera kilka istotnych witamin i minerałów, które są niezbędne do utrzymania zdrowego i silnego organizmu. Roślina ta jest również bogata w cynk, który wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega uszkodzeniu komórek przez wolne rodniki. Ponadto, aloes zawiera wiele niezbędnych aminokwasów. Oto lista niektórych z tych składników odżywczych, które są przydatne w zapobieganiu starzeniu się.
SPF 15
Stosowanie SPF 15 jako kosmetyku w profilaktyce wynika z faktu, że filtry przeciwsłoneczne blokują 93 procent promieni ultrafioletowych słońca. Promienie te są podstawową przyczyną starzenia się skóry. Dlatego zapobieganie ich docieraniu do skóry jest kluczowe. Ponadto, produkty SPF 15 będą również zapobiegać powstawaniu plam starczych i zmarszczek. Co więcej, niektóre marki kosmetyków SPF 15 zawierają również beta-karoten.
Botanicals
Istnieje wiele substancji botanicznych, które mogą pomóc w zapobieganiu starzeniu się skóry. Wraz ze starzeniem się skóry, jej fizjologiczne funkcje zmniejszają się, co może zwiększać ryzyko fotostarzenia i nowotworów. Zapalenie skóry jest również związane z rozwojem zmarszczek i innych oznak fotostarzenia. Stosowanie składników botanicznych w produktach do pielęgnacji skóry może pomóc w zapobieganiu jej starzeniu się. Na rynku istnieje wiele produktów przeciwstarzeniowych dostępnych bez recepty, a wiele z nich szczyci się niezweryfikowanymi twierdzeniami. W tym artykule dokonamy przeglądu danych dotyczących najczęściej publikowanych dodatków przeciwzapalnych.
Foods to avoid for anti-aging
Dobrym sposobem na zapobieganie starzeniu się skóry jest spożywanie pokarmów bogatych w antyoksydanty. Niektóre z najlepszych pokarmów przeciwstarzeniowych to owoce i warzywa, które zawierają duże ilości polifenoli. Związki te mogą pomóc organizmowi zwalczać wolne rodniki i chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promienie UV. Wykazano, że zielona herbata zwalcza wolne rodniki, a właściwości przeciwzapalne katechin mogą zapobiegać uszkodzeniom skóry spowodowanym przez słońce. Innym dobrym pokarmem przeciwstarzeniowym jest brukselka. Warzywa te zawierają duże ilości witaminy A i mogą pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom słonecznym. Oprócz zawartości przeciwutleniaczy, zielenina liściasta zawiera również duże ilości błonnika, który pomaga zapobiegać starzeniu się komórek ciała.
Podobne tematy
