Istnieje wiele przyczyn łamliwych paznokci, w tym zespół Raynauda, niedoczynność tarczycy, niedobór witamin i pogoda. Dowiedz się więcej o radzeniu sobie z problemem łamliwych paznokci i o tym, jak mu zapobiegać. Jeśli obawiasz się, że Twoje paznokcie są już łamliwe, możesz spróbować tych środków zaradczych. Mycie rąk od mokrego do suchego jest kolejną częstą przyczyną łamliwych paznokci. Ten powtarzający się cykl mokrego do suchego pozbawia paznokcie zawartości wody.
Zespół Raynauda
Objawy zespołu Raynauda obejmują skórę, która zmienia kolor, mrowienie i drętwienie. Może on również powodować owrzodzenia i obumieranie tkanek. Na szczęście jest on uleczalny, ale dyskomfort może być frustrujący. Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie poradzić. Po pierwsze, znajdź lekarstwo. Nie można po prostu przestać doświadczać łamliwych paznokci. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak to wyleczyć, musisz dowiedzieć się więcej o zespole Raynauda.
Kilka zmian w stylu życia może pomóc Ci poradzić sobie z tym stanem. Jedną z nich jest utrzymywanie wysokiej temperatury ciała. Noś kilka warstw ciepłej odzieży. Grube ubrania lepiej zatrzymują ciepło niż kilka cienkich warstw. Innym sposobem zapobiegania pękaniu skóry jest noszenie rękawiczek, gdy jesteś na zewnątrz w zimnej pogodzie. Zawsze rozgrzewaj ręce przed założeniem rękawic. Może być konieczne użycie ogrzewacza nadgarstków lub innych urządzeń do ogrzewania rąk.
Innym sposobem radzenia sobie z objawami zespołu Raynauda jest unikanie gwałtownych zmian temperatury, takich jak wychodzenie na zewnątrz przy zimnej pogodzie lub robienie zakupów w dziale mrożonek w sklepie spożywczym. Wreszcie, staraj się unikać stresujących sytuacji i praktykuj techniki relaksacyjne. Przyjmowanie suplementów ginkgo może pomóc zmniejszyć częstotliwość ataków. Akupunktura jest również opcją. Akupunktura wydaje się poprawiać przepływ krwi.
Aby zapobiec atakom Raynauda, planuj z wyprzedzeniem. W miarę możliwości staraj się unikać czynności, które wywierają nacisk na opuszki palców, takich jak kichanie czy pisanie na klawiaturze. Ponadto noś rękawiczki, jeśli planujesz wyjście do sklepu spożywczego. Jeśli robisz zakupy, staraj się unikać dotykania czegokolwiek zimnego, ponieważ może to wywołać atak. Oprócz noszenia rękawiczek, pamiętaj, aby unikać zamoczenia rąk. Używaj nawilżającego kremu do rąk lub balsamu, aby utrzymać ciepło swoich dłoni.
Niedoczynność tarczycy
Kiedy niedoczynność tarczycy wpływa na Twój organizm, Twoje paznokcie mogą stać się kruche i łatwo się łamać. Łamliwe paznokcie są częstym objawem tej choroby, a stan ten może mieć również wpływ na skórę. Najbardziej zauważalną zmianą jest opuchlizna skóry, która może występować na twarzy, rękach i nogach. Jeśli zauważysz rzadkie włosy lub białe pionowe grzbiety na paznokciach, możesz mieć niedoczynność tarczycy.
Twoje paznokcie są świetnym wskaźnikiem stanu zdrowia Twojego organizmu. Są zbudowane z białka, którego niedobór może występować u osoby z niedoczynnością tarczycy. Spożywanie diety bogatej w białko, cynk, magnez i wapń jest ważne dla zdrowych paznokci. Musisz również upewnić się, że otrzymujesz odpowiednie nawodnienie. Picie świeżego soku owocowego lub wody kokosowej może pomóc Twojemu organizmowi pozostać nawodnionym i zapobiec łamliwości paznokci.
Innym objawem niedoczynności tarczycy jest przyrost masy ciała. Chociaż jest to zazwyczaj waga wody, ważne jest, aby pozostać nawodnionym, jak również unikać kofeiny i alkoholu. Picie dużej ilości wody pomoże Ci pozbyć się opuchlizny wokół oczu. Możesz również zastosować zimny kompres, aby zmniejszyć obrzęk wokół oczu. Możesz też wziąć lek przeciwhistaminowy, aby zwalczyć obrzęk. Pamiętaj, aby zażyć lek przeciwhistaminowy nie wywołujący senności, więc możesz go przyjmować w ciągu dnia.
Oprócz przeziębienia, niedoczynność tarczycy wpływa również na skórę i paznokcie. W rezultacie czyni Cię wrażliwym na zmiany pogody i może prowadzić do suchej i łamliwej skóry. Jeśli zauważysz, że Twoje paznokcie są popękane i łamliwe, warto odwiedzić lekarza. Mogą oni ocenić twoją tarczycę, aby upewnić się, że są one normalne. Jeśli są, czas się przebadać.
Niedobór witamin
Łamliwe paznokcie mogą być spowodowane niedoborem żelaza lub niedoborem witamin. Objawy tych schorzeń można leczyć za pomocą suplementów i naturalnej żywności. Niedobór witamin jest jednym z najczęściej występujących niedoborów na świecie. Aby pokonać niedobór witamin, osoba musi spożywać zrównoważoną dietę bogatą w różne składniki odżywcze. Suplementy są również przydatne w ciężkich przypadkach.
Ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość wapnia w diecie. Wapń jest niezbędny dla kości i zębów, a dieta uboga w wapń może powodować łamliwe paznokcie. Źródła wapnia obejmują mleko, jaja, sardynki, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Należy również spożywać dietę bogatą w tłuszcze omega-3. Te kwasy tłuszczowe są ważne dla zdrowych kości i skóry, ale Twój organizm nie może ich produkować. Jeśli podejrzewasz, że w Twojej diecie brakuje wapnia, warto dodać do niej więcej produktów mlecznych.
Głównym objawem niedoboru witamin w organizmie są łamliwe paznokcie. Niedobór wapnia jest jedną z głównych przyczyn tego stanu. W niektórych przypadkach stan ten objawia się jako poprzeczne białe pasmo w poprzek kilku paznokci. Leczenie zwykle rozwiązuje ten stan. Objawy niedoboru witamin w organizmie są zazwyczaj odwracalne. Co więcej, samodzielna pielęgnacja może poprawić stan paznokci.
Tak długo jak otrzymujesz wystarczającą ilość wapnia, witaminy D i cynku w swojej diecie, powinieneś być w stanie utrzymać zdrowy wzrost paznokci i zdrową skórę. Dodatkowo powinieneś spożywać w swojej diecie dużo witaminy C. Są to dwa z najczęstszych niedoborów dietetycznych, które mogą wpływać na zdrowie Twoich paznokci. Znajdują się one w pomarańczach, owocach cytrusowych, jagodach, papryce i zielonych warzywach liściastych.
Pogoda
Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale sezon zimowy może również wpływać na jakość Twoich paznokci. Zimna pogoda obniża wilgotność powietrza, przez co paznokcie stają się kruche i suche. Jest to szkodliwe dla skóry, ponieważ może powodować, że paznokcie odrywają się od łożyska. Ponadto może to prowadzić do infekcji bakteryjnych lub grzybiczych. Ważne jest, aby unikać zimnej pogody podczas zimy, a także można podjąć pewne środki, aby chronić swoje paznokcie.
Narażenie na wodę jest kolejnym czynnikiem, który przyczynia się do łamliwych paznokci. Chociaż skóra jest wodoodporna, paznokcie wchłaniają wodę i stają się kruche przy wielokrotnym kontakcie z nią. Osoby, które często myją ręce są narażone na ryzyko posiadania łamliwych paznokci. Częste stosowanie produktów do pielęgnacji paznokci jest również szkodliwe dla paznokci, ponieważ odwadniają one je i mogą sprawić, że staną się cienkie i łamliwe. Używanie domowych środków czystości może również przyczynić się do łamliwości.
Jeśli zauważyłeś, że twoje paznokcie są kruche lub odbarwione, ważne jest abyś poszukał pomocy medycznej w tym stanie. Lekarz pierwszego kontaktu może stwierdzić, czy Twoje paznokcie są łamliwe i zaproponować odpowiednie leczenie. Ważne jest, aby pamiętać, że pielęgnacja paznokci zaczyna się od dobrego odżywiania. Ponadto ważne są produkty wzmacniające paznokcie i balsamy do rąk. Ponadto, odpowiednia ilość witamin może sprawić, że paznokcie będą grube i mocne. Jeśli uważasz, że masz niedobór witamin, powinieneś udać się do lekarza.
Oprócz suchego klimatu, innym ważnym czynnikiem są zmiany pór roku. Zmiana pór roku może prowadzić do suchych i łamliwych paznokci. Zmiana pór roku, narażenie na działanie ostrych środków chemicznych i częste mycie rąk może spowodować, że Twoje paznokcie będą się łamać. Jeśli nie chcesz mieć do czynienia z tym stanem, rozważ uzyskanie opinii dermatologa. Dermatolog pomoże Ci znaleźć przyczynę i leczenie. Leczenie suchych i łamliwych paznokci będzie zależało od rodzaju choroby, którą masz.
Onychoschizia
Oprócz tego, że jest częstym problemem, onychoschizia jest również związana z różnymi chorobami i lekami systemowymi. Jej objawami mogą być łamliwe paznokcie oraz przerzedzające się i rozdwajające paznokcie. Te choroby i terapie są zwykle przepisywane w celu leczenia chorób ogólnoustrojowych, ale brak niezbędnych minerałów lub składników odżywczych może również powodować łamliwe paznokcie. Witaminy B, C i selen są powszechnymi suplementami niedoboru, które mogą pomóc poprawić wytrzymałość paznokci.
Oprócz wyżej wymienionych sposobów leczenia, onychoschizie może również towarzyszyć choroba tarczycy. Testy na onychoschizję mogą obejmować badania tarczycy i pełną liczbę komórek krwi. Dodatkowo, konieczny może być kompleksowy panel metaboliczny obejmujący glukozę, elektrolity oraz markery nerkowe i wątrobowe. Jeśli paznokieć jest łamliwy, mogą być wymagane dalsze badania diagnostyczne.
Chociaż łamliwe paznokcie są oznaką braku równowagi hormonalnej, zdrowy paznokieć nadal warto chronić. Łamliwe paznokcie są świetnym wskaźnikiem Twojego ogólnego stanu zdrowia i są oznaką braku równowagi hormonalnej. Chociaż nie można całkowicie uniknąć łamliwych paznokci spowodowanych przez onychoschizję, można znaleźć sposoby radzenia sobie z łamliwymi paznokciami w każdym wieku.
Onychoschizia dotyka około jednej trzeciej kobiet. Charakteryzuje się rozdwajaniem lub kruszeniem warstw paznokci i często jest oznaką choroby podstawowej. Suplementy biotyny mogą pomóc, podobnie jak stosowanie środków nawilżających i suplementów biotyny. Jednak objawy onychoschizia są inne u każdej kobiety.
Przyczyny onychoschizia nie są znane, ale niedobór estrogenów jest częstym winowajcą. U kobiet łamliwe paznokcie są prawdopodobnie objawem choroby podstawowej. Objawy niedoczynności tarczycy mogą obejmować suchość, zmęczenie i przerzedzenie włosów. Jeśli te objawy występują u Ciebie, być może warto poszukać pomocy medycznej.
Podobne tematy
