Ważne jest, aby odpowiednio dbać o stopy, zwłaszcza jeśli są one podatne na wysuszenie i pękanie. Utrzymanie ich w czystości i nawilżeniu zapobiegnie infekcjom i poważnym problemom, takim jak modzele, nagniotki i odleżyny. Ten artykuł ma na celu przedstawienie Ci przewodnika krok po kroku jak dbać o swoje stopy. Aby uniknąć tych problemów, należy stosować balsam do stóp i nosić odpowiednie obuwie.
Pielęgnacja stóp to coś więcej niż estetyka
Właściwa pielęgnacja stóp jest niezbędna z wielu powodów. Może ona zapobiegać suchości skóry i wspomagać krążenie. Regularnie myj stopy ciepłą wodą, aby zapobiec gromadzeniu się brudu. Możesz również złuszczać je raz w tygodniu za pomocą pumeksu lub kremu peelingującego. Twoje stopy powinny być również nawilżane każdego dnia. Dodatkowo, codziennie przez dziesięć minut mocz stopy w ciepłej wodzie. Następnie użyj pudru do stóp, który pomoże zmniejszyć nadmierną potliwość.
Estetyka jest ważna, ale pielęgnacja stóp powinna wykraczać poza nią. Właściwa pielęgnacja stóp może zapobiegać chorobom skóry, a nawet pomóc Ci czuć się bardziej komfortowo w butach. Twój lekarz może skierować Cię do podologa lub dermatologa, jeśli masz obawy dotyczące wyglądu Twoich stóp. Ważne jest również, aby regularnie zmieniać swoją rutynę, aby upewnić się, że Twoje stopy są w dobrej formie. Pielęgnacja stóp przynosi wiele korzyści i nie musi być kosztowna.
Chodzi o zapobieganie poważnym problemom
Badanie kontrolne stóp jest najłatwiejszym i najtańszym sposobem zapobiegania problemom i powinno być wykonywane regularnie, szczególnie po kontuzji lub długim okresie czasu. Powinieneś zauważyć wszelkie zmiany w stopie, w tym uczucie bólu i zmiany na skórze. Podobnie mokra stopa jest znakiem ostrzegawczym poważnego problemu. Badania stóp mogą jednak ujawnić także inne problemy, takie jak brak krążenia lub utrata czucia.
Chodzi o zapobieganie infekcjom
Istotne jest, aby codziennie sprawdzać stopy, zwłaszcza jeśli masz cukrzycę. Pierwszym krokiem jest umycie stóp ciepłą wodą, bez ich moczenia. Osusz je dokładnie ręcznikiem i upewnij się, że nie mają żadnych zabrudzeń. Nigdy nie chodź boso, noś skarpetki i buty, aby chronić stopy. Jeśli nie widzisz dobrze swoich paznokci u stóp, poproś profesjonalistę, aby je dla Ciebie przyciął.
Powinieneś codziennie myć stopy ciepłą wodą i stosować krem nawilżający. Pomocne może być również stosowanie talku lub skrobi kukurydzianej, które pochłaniają wilgoć. Unikaj nakładania balsamu między palcami i nie używaj na nich ostrych przedmiotów. Nie noś również ciasnych butów lub klapek, ponieważ nie zapewniają one wystarczającego wsparcia łuku. Wreszcie, należy przycinać paznokcie u stóp na prosto, zamiast je spiłowywać. Przycinanie paznokci na rogach przy użyciu płytki Emermera może być korzystne, aby zapobiec wrastaniu paznokci w skórę.
Chodzi o zapobieganie modzelom
Utrzymywanie stóp w czystości i suchości pomoże zapobiec modzelom. Używanie pumeksu do usuwania martwej skóry może pomóc, ale uważaj, aby nie usunąć zbyt wiele. Może to spowodować infekcję i ból. Powinieneś również zmienić swoje buty, aby uniknąć zwiększenia tarcia. Możesz również użyć wkładek żelowych lub piankowych, aby zmniejszyć nacisk na skórę. Właściwa pielęgnacja stóp podczas pracy jest również ważna. Dzieci spędzają w butach ponad 1000 godzin rocznie, dlatego należy bezwzględnie chronić je przed nadmierną eksploatacją.
Możesz również chronić swoje stopy przed modzelami, wybierając odpowiednie obuwie. Modzele występują u osób, które noszą źle dopasowane buty i stoją przez długi czas. Powinieneś także nosić parę bawełnianych skarpetek, gdy nosisz sandały. Ponadto, utrzymuj stopy nawilżone i używaj środków złuszczających, aby usunąć martwe komórki skóry i zmiękczyć stopy. Dzięki temu unikniesz modzeli i zachowasz zdrowe stopy.
Chodzi o zapobieganie gangrenie
Właściwa pielęgnacja stóp to najlepszy sposób na uniknięcie gangreny. Należy codziennie dokładnie myć i osuszać stopy, a w przypadku problemów ze stopami należy skonsultować się z podologiem. Zaleca się unikanie korzystania ze spa dla stóp lub koców elektrycznych, jak również siedzenia zbyt blisko ognia. Może to spowodować oparzenie skóry i tkanki na stopie. W przypadku wystąpienia owrzodzenia stopy należy jak najszybciej udać się do podologa.
Stan ten jest często związany z niewłaściwą pielęgnacją ran i zabiegami chirurgicznymi, które uszkodziły dopływ krwi. Stan zapalny może spowodować obumarcie tkanki, co wymaga amputacji kończyny. Cukrzyca jest kolejnym poważnym czynnikiem ryzyka zgorzeli, co powoduje słabe krążenie w nogach i palcach. Wysokie ciśnienie krwi może również powodować gangrenę. Jednak najlepszym sposobem zapobiegania gangrenie jest niedopuszczenie do tego, by dotknęła ona stopy lub kostki.
Podobne tematy
