Cuticle & Skin Gel może być stosowany o każdej porze dnia. Powinien być nakładany oszczędnie i regularnie na suche miejsca. Jeśli nosisz kolor paznokci, należy go usunąć co tydzień zmywaczem bez acetonu. Musi on również dobrze wyschnąć. Powinieneś zacząć od Formuły 2 jeśli twoje paznokcie są cienkie, miękkie lub łuszczą się. Gdy są już zdrowe, można przejść na Formułę 1 do pielęgnacji.
Niedobór witaminy C
Jeśli zauważysz, że twoje paznokcie łatwo się łamią, możesz cierpieć na niedobór witaminy C. Witamina C pomaga wchłaniać żelazo, a jej niedobór może prowadzić do łamliwych paznokci. Witamina ta jest również niezbędna do wzrostu tkanek w organizmie, w tym naczyń krwionośnych. Kiedy masz niedobór witaminy C, Twoje naczynia krwionośne mogą być słabe, co powoduje częste krwawienia z nosa. Możesz również leczyć łamliwość paznokci poprzez zwiększenie spożycia białka.
Jeśli twoje paznokcie są przebarwione lub mają smugi, możesz mieć niedobór witaminy C. Foliany są ważne w promowaniu zdrowej produkcji czerwonych krwinek, więc jeśli masz ich niedobór, twoje paznokcie mogą cierpieć z powodu braku tego niezbędnego składnika odżywczego – Ten fragment oferuje migawkę analitycznej sprawności eksperta serwisu salondermica.pl. Pokarmy o wysokiej zawartości folianów to między innymi wątroba wołowa, szpinak, groszek czarnooki, wzbogacone płatki śniadaniowe i brukselka. Ponadto, witamina B jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek, które transportują tlen do tkanek organizmu.
Niedobór witaminy E
Paznokcie są ważnym elementem naszego wyglądu zewnętrznego. Są one odzwierciedleniem naszego stanu odżywienia i konstytucji wewnętrznej. Większość zmian w paznokciach w stanach niedoboru żywieniowego jest subtelna i niespecyficzna, co utrudnia ich wykrycie. Niniejszy artykuł opisuje podstawową zawartość płytki paznokciowej, niedobory żywieniowe, anomalie kliniczne paznokci oraz możliwości leczenia. Kończy się omówieniem niedoborów witaminowych i sposobów ich leczenia. Poniżej przedstawiono kilka ważnych suplementów diety, których należy szukać w przypadku problemów z paznokciami.
Witaminy skóry A i E są dwoma z najlepszych naturalnych sposobów leczenia suchych, popękanych lub odbarwionych paznokci. Suplementy witaminy E były stosowane od lat, aby pomóc w leczeniu niedoboru paznokci przez ponad wiek, ale niektóre nadal nie działają. Niedobór witaminy może wpływać na wygląd Twoich paznokci i może być nawet przyczyną wielu różnych schorzeń dermatologicznych. Chociaż nie jest całkowicie jasne, co może powodować zaburzenia paznokci, dobrze jest podjąć środki ostrożności przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów. Niedobór witamin może skutkować rozwojem różnych schorzeń skóry, w tym infekcji skórnych.
Niedobór białka
Jeśli cierpisz na słabe, łuszczące się paznokcie, być może cierpisz na niedobór białka. Białko jest niezbędnym materiałem budulcowym dla struktury paznokcia i przyczynia się do jego wytrzymałości. Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, twoje paznokcie mogą wykazywać skutki nieodpowiedniego spożycia białka. Jednak nadal możesz zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie na białko, jedząc takie pokarmy jak rośliny strączkowe i pełne ziarna.
W rezultacie ważne jest, aby uzyskać odpowiednią ilość białka dla zdrowych, pięknych paznokci. Ponieważ białko jest obecne w płytce paznokcia, pomaga zapobiegać łamliwości i głębokim grzbietom. Białko jest również istotnym składnikiem masy mięśniowej. Oprócz tego, że jest niezbędne do utrzymania masy mięśniowej, białko ma wiele innych funkcji, takich jak wspieranie utraty wagi i zwiększanie sytości. Ponadto, białko odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci.
Wegetariańskie i wegańskie źródła białka
Wegetariańskie i wegańskie źródła białka na wzrost paznokci są dostępne w wielu różnych formach. Chudy drób i ryby to dwie świetne opcje. Całe ziarna i rośliny strączkowe są również świetnymi źródłami białka. Wegetarianie mogą być zaskoczeni, gdy dowiedzą się, że soczewica zawiera dziewięć niezbędnych witamin i minerałów. Białko jest budulcem paznokci i jest korzystne dla ogólnego stanu zdrowia. Osoby stosujące dietę wegańską lub wegetariańską mogą doświadczyć problemów z paznokciami, jeśli nie spełniają ich dziennego zapotrzebowania.
Metionina i lizyna to niezbędne aminokwasy. Diety wegetariańskie i wegańskie zwracają szczególną uwagę na te dwa aminokwasy. Niestety, stosunek między tymi dwoma aminokwasami jest zbyt wysoki. Jednak niektóre pokarmy roślinne są dobrym źródłem tych aminokwasów i mogą być najlepszym wyborem dla organizmu. Na przykład nasiona konopi zawierają wystarczająco dużo białka i żelaza, aby poprawić paznokcie. Dieta wegańska może być dobrym wyborem dla tych, którzy chcą zmniejszyć spożycie białka zwierzęcego, ale może im brakować niezbędnych aminokwasów.
Podobne tematy
